Доброго утра! Из наблюдений: со вчерашнего дня исключила всю молочку из рациона, прошла 10 км, была круговая тренировка, начала есть на 1500 кг и опа: - почти полкило за день. Нормально! 😅😂✊🏻Подалуй так и пойдем дальше.
|
1593 kcal
|
Grasa: 46,17g | Prot: 94,98g | Carbh: 191,90g.
Desayuno: Сахар, Лавка Пекаря Пирог с Курицей и Грибами, Кофе, Наша Каша Каша Рисовая на Кокосовом Молоке. Almuerzo: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачок, Батат, Лукашинские Салат из Молодых Кабачков, Олейна Подсолнечное Масло , Хлебная Усадьба Хлеб Мультизлаковый Бездрожжевой. Cena: Байсад Макароны, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Сахар, Капуста Белокочанная, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Ашан Слива Красная , Пятерочка Яблоко Сезонное , не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Кофе, Cake Home Макарон. más...
|
|
1762 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
Эля, привет).У меня аналогичный букет патологий щж. Я молочку не люблю, но иногда хочется творога, потом воду сливаю неделю, причем, даже после безлактозного. Непереносимости нет, проверяла. Молоко у меня давно растительное. Так что ты все правильно сделала👍 Это была первая рекомендация всех моих эндокринологов. Вторая про нуп).
08 ago. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Ольчик, Лена, Лена, Анна- вот самое главное найти « своего» врача! Грамотного, опытного, понимающего, который бы вот буквально придерживался клятвы Гиппократа, а не 5 минут прием и 1900 в кассу… мне повезло очень. Моя эндокринолог , если кого-то из СПБ интересует- Сулреева Флора Ураловна, смотрит динамику анализов в процессе воспаления каждые 2 недели… т.е. вот за последние 1,5 месяца после планово осмотра, когда вылезла вся эта х… , она все ищет досконально. При этолога дала мне свой ватсап,чтоб денег говорит не переплачивать, нормально,да?!) консультации абсолютно бесплатно по телефону. Потому что Человек и Врач! Вот остался небольшой рывок. Самое страшное исключили. Думаю в течении месяца, до сентября точно закончу все исследования и уже будем корректировать лечение. Все здоровья!!!
08 ago. 23 por el miembro: Slimshady 1979
|
Лучше вообще без докторов, просто быть здоровыми! И просто проходить раз в год профилактику, диспансеризацию.
08 ago. 23 por el miembro: Slimshady 1979
|
Это разовое явление. И ушел не жир, а вода. Даже если целый день бегать, то 1кг жира не сожжете
08 ago. 23 por el miembro: Ksenia___37
|
kvoronova, спасибо, да я в курсе)
08 ago. 23 por el miembro: Slimshady 1979
|
Счастливчиков без реакции на молочку крайне мало. Когда мне тренер исключил её, я открыла для себя ,что блины на воде очень даже ничего 😂. Ну понятно,что "блинами " только я их называю. В них 8 яичных белков и 2 желтка с полбяной и рисовой мукой 😌
08 ago. 23 por el miembro: Maslova1981
|
Эля, у меня разные были Э., в том числе и "особо одаренные" )).Это норма, к сожалению, не только в России, но и у нас в Европе.
08 ago. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Леняшка, да я многое не знаю, на самом деле) родилась в Мск, всю жизнь живу, язык не знаю. Так уж вышло, что и родители не знают. Знала бабушка и дедушка. И все)
08 ago. 23 por el miembro: Elena_Keinikh
|
Леночка, а я с армянами почти 20 лет работаю- почти все понимаю, разговариваю не очень, но чисто необходимый словарь туриста осилю))) директор шутит, говорит так спасибо даже некоторые армяне правильно сказать не могут))) вот ведь жизнь да?!)
08 ago. 23 por el miembro: Slimshady 1979
|
Эля, удивительно))) ты умница))) я знаю только Барев дзес и все)))
08 ago. 23 por el miembro: Elena_Keinikh
|
Лена, ничего не стыдно, ты новый язык учишь! Обе умницы) и ты и Эля) А вот мне стыдно( надо знать язык предков! И на родине побывать тоже надо! Очень хочу! Мама была. Папа был один раз. И сама хочу и детей хочу свозить. Ереван изумительный город) это я знаю)
08 ago. 23 por el miembro: Elena_Keinikh
|
Девочки, у меня просто руководство с юморком))) быстро научили. Спрашиваешь бывало, а зп сегодня будет?! А они тебе: похт чка, драм петк😂😆😆😆типа денег нет, но Вы держитесь) интересно бывало. Сейчас головной офис в Москве, со всеми виделась уже очень давно. В основном удаленно общаемся. Ой, меня всей семьей зовут, но все никак, хочется, возможно в следующем году соберемся. А вот свой татарский язык, я уже не забываю, практики общения мало, уже как на китайском. Нехорошо это, нужно держаться за корни.
08 ago. 23 por el miembro: Slimshady 1979
|
Возьму себе на заметку вашего врача, спасибо!
08 ago. 23 por el miembro: OlchikNaPohudenii
|
Ольчик, на доброе здоровье!
08 ago. 23 por el miembro: Slimshady 1979
|
@Леняшка при чем тут ,бл..рак?
08 ago. 23 por el miembro: Maslova1981
|
Привет. Подскажи, ФИО врача правильно написаны? Не могу найти ее. Может опечатка?
17 ago. 23 por el miembro: PaNat27
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Slimshady 1979
|