Diario de doylehector, 08 ago. 23

1,5 получается, в идеале мне бы до 2х довести, по нижней границе 1 гр. 

2.5 

2 гр, чтобы максимально сохранить ММ 

Стараюсь по 2, но для меня это сушка))) 

Ana_norton, я тоже думаю начать есть по 2г,я тоже на сушке ,только на вечной, а так обычно ем 2г на кг сухой массы 

1,5 гр. Хотела 2,но не получается.Угли сильно урезать придется,а это уже ограничение,потом срыв. 

стараюсь 1 гр на кг 

Spoookyspider,почему именно столько? 

минимум 1.5 г, 2 г норма 

doylehector ну это вроде минимальная норма белка в день,у меня нет никакого спорта 

doylehector если я буду при своем весе пытаться хотя бы 1,5 добирать я с ума сойду 

я в обед за 500г еда получаю 60г белка 

Spoookyspider,рил 

Marshmallow1564, жиза 

Минимум 1,5 на кг веса стараюсь 

1,5-1,8 стараюсь, но сложно добирать 

За сегодня 2,7 гр/кг. Не занимаюсь спортом 😁 

2-2.5 г выходит 

Набираю легко 

А я ем 1,7 г/кг, залетает легко