Diario de doylehector, 08 ago. 23

2 г, легко, потому что вес небольшой и люблю белковую пищу) 

AnnaVida,у вас в профиле все очень вкусно выглядит,особенно последний пост с креветками🥹 

doylehector, спасибо!  

В среднем 2,3-2,5.  

2 г 

пытаюсь хотя бы 1г на кг веса набрать🥹, но выходит в день около 20г только  

1,5 где-то выходит 

2 гр. на целевой вес. Я на дефиците. 

1-1,5 грамма. Редко чуть меньше грамма на кг. 

Слышала что для проведения жизни нужно ограничить иногда себя в белке. Поэтому не парюсь особо 

подскажите пожалуйста хороший протеин ,не получается добрать белок  

Максимум 1,7 

2 

2-2,5 по совету тренера. Хочу чуть подсушиться, поэтому часть углеводов заменила на белок 

Я примерно 2 г Уже привыкла записывая еду что когда ем, вырабатываются привычки:)) это помогает отслеживать КБЖУ А еще Завела канал, скромные результаты фиксирую там https://t.me/MyBestBreakfast - добро пожаловать, подписывайтесь/вдохновляйтесь)) Если будут пожелание буду рада услышать✨💫 

2-2,5 добавила б еще, но не впичываюсь в коллараж 

1,5-2,5 г/кг. Меньше не бывает. Если будет меньше - буду голодная.  

Привет! Я за вчера посчитала, 2,8 гр на 1кг веса) 

1,5-2,5 

Miss.anok14,я пью whey protein шоколадный