Diario de renatabaesse, 08 ago. 23

fazendo carnes da semana. Fiz sobrecoxa na airfryer. Vou fazer carne moída ainda e frango em cubos. Não faço marmita completa pq acho mais fácil só pegar a carne pronta e completar com o que tiver. Arroz, pão integral ou batata e uma salada fresquinha.

Ver Calendario de Dieta, 08 agosto 2023:
469 kcal Grasa: 16,14g | Prot: 47,84g | Carbh: 32,29g.   Almuerzo: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Cena: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Uvas-Passas (sem Sementes), Danone Iogurte Natural Desnatado. más...
1540 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios 
fiz a mesma coisa, mas acho que exagerei nas variedades! passei 5h cozinhando 😩 
08 ago. 23 por el miembro: Eliselmaponcio
hahaha Eu gastei o dia todo quando decidi fazer várias refeições completas e diferentes pra pôr nas marmitinhas, igual a gente vê muito vídeo na internet. Mas depois disso nunca mais hahaha Faço só as carnes agora. E na airfryer. Faço o tempero, coloco la e vou fazer o resto das coisas que tenho que fazer na casa. hahah O peito de frango tbm coloco la pra cortar depois ou desfiar. A carne moída gasto o tempo de refogar o alho e cebola e colocar ela la. E deixo hahaha Só dou uma passadinha pra olhar se não tá queimando na panela. hahaha 
08 ago. 23 por el miembro: renatabaesse

     
 

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