Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2023
|
95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1200 kcal
|
Grasa: 39,92g | Prot: 57,18g | Carbh: 138,16g.
Desayuno: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Almuerzo: Первый Семейный Хлеб Цельнозерновой на Закваске, Сыробогатов Сыр 50%. Cena: Сыробогатов Сыр 50%. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Доброй ночи, только увидела ваш комментарий. Я худею на дефиците калорий. Ем всю еду , но малыми порциями. Отдаю предпочтение белкам и сложным углеводам. Ввела спорт. И сдаю регулярно Анализы, проверяю организм, чтоб не навредить организму и не нарушить работу. Собственно и всё.
11 ago. 23 por el miembro: Вафелька.
|
Спасибо Вам большое за подробный ответ🙏🏻Пусть у вас всё будет хорошо🌷
14 ago. 23 por el miembro: GoldMun
|
А сколько раз в день вы едите?
14 ago. 23 por el miembro: GoldMun
|
На 1200 - 1300 кк)))
Я сама по себе довольно подвижная и много двигаюсь, занимаю полностью свое время свободное, что даже кушать некогда. Бывает один раз в день но плотно, тарелки у меня выложены. Был период, когда вес уходил ну прям хорошо. Ела сугубо по времени , вообще не отклонялась. В 11.30. Садилась кушать и до 12. После 12 ни-ни. И в 17.00 после 18.00 все. И небольшими порциями и обязательно спать до 00.00 часов. Соблюдала это ежедневно, жир сбегал 😁😏причем по 400-500г.
Ну и уже привыкла мало кушать, особо не наблюдаю за этим. Просто уже чувствую интуитивно)))
14 ago. 23 por el miembro: Вафелька.
|
К сожалению сон неотъемлемая часть. Даже до 11 лучше лечь спать, в это время пик мелатонина.
Когда соблюдаю режим сна + ко всему , что делаю еще, вижу отличные результаты на весах.
Попробуйте недельку приучить себя к такому режиму. И уже потом сами автоматически будете это делать
14 ago. 23 por el miembro: Вафелька.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de GoldMun
|