Körperfett 34,7 % Muskeln 43,6 % VF 6
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1607 kcal
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Grasa: 48,00g | Prot: 77,57g | Carbh: 218,71g.
Desayuno: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Almuerzo: Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark, Weizenbrötchen. Cena: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rahmspinat, Ja! Wildlachs-Filet, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Storck Mamba, Erdbeeren. más...
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1952 kcal
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Ejercicio:
Reparación - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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