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16:40 - junto com o lanche da tarde, tamara jumbo, super doce otima ara fazer barra de cereal caseira
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1463 kcal
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Grasa: 93,00g | Prot: 71,50g | Carbh: 149,41g.
Desayuno: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Vila Caipira Ricota Fresca Temperada, Pão de Frigideira Low Carb, Café, Canela. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Farovitta Mix de Sementes, Liv Up Mix de Legumes Assados, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes Chia Secas, Morangos, Brócolis Cozido, Friboi Aranha da Alcatra. Cena: Sementes Chia Secas, Hortifruti Manga Tommy, In Natura Sopa de Frango com Legumes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Harald Unique Chocolate 70% Amazônia, Uvas-Passas (sem Sementes), Tâmara. más...
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3281 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 4 horas y 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos. más...
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