finalmente sair da casa dos 80🙏 não ia comemorar por achar que foi "pouco", mas Deus sabe o quanto lutei por isso, então cada conquista deve sim ser comemorada💜 agora o foco é sair da casa dos 70🤞
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 21,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1325 kcal
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Grasa: 35,12g | Prot: 87,40g | Carbh: 160,58g.
Desayuno: Ovo Frito, Café, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês. Almuerzo: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Cena: Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Betânia Leite em Pó Integral. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
temos que comemorar as pequenas vitórias sim, cada dia vencido é uma conquista, parabéns
16 ago. 23 por el miembro: fariasdeviviane
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Peso Histórico de Rafa.Santos27
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