Diario de Alla_sharkova, 16 ago. 23

очень вкусный ранний ужин, за кадром еще 1 оладушек на йогурте. а на завтрак уже наморозила ленивых варенников с маком, и малиной.

---

1455 kcal

Grasa: 70,97g | Prot: 74,82g | Carbh: 121,02g.   Desayuno: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Кофе (из Молотых Зерен), Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Авокадо Авокадо, Перекресток Хлеб с Отрубями , Оладьи на Йогурте. Almuerzo: Шоколадница Домашний Лимонад, Шоколадница Салат с Огурцом и Редисом со Сметаной, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Cena: Дыня, Rice Up Чипсы из Воздушного Бурого Риса Васаби, Оладьи на Йогурте, Деликатеска Ветчина Фермерская, ВкусВилл Сыр Сливочный, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен). más...

2136 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...