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2362 kcal
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Grasa: 73,44g | Prot: 171,85g | Carbh: 262,26g.
Almuerzo: Suco de Manga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baião de Dois, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Cena: Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Camil Proteína de Soja Texturizada, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baião de Dois, Ovo Cozido. más...
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3158 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Montañismo - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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