|
ЧАСТЬ 1.
Мой путь в похудении начался ещё в 12 лет (сейчас мне 24 года).
До того, как пойти в первый класс, я была очень худым ребенком, несмотря на полноценный аппетит всегда. Когда я пошла в школу, мне попалась отвратительная классная руководительница, которая абсолютно не обладала никакими знаниями педагогики и психологии, она унижала, оскорбляла детей, втаптывала самооценку, в следствие чего, видимо, нанесла мне психологическую травму. Я стала поправляться, так как мой аппетит значительно вырос (сейчас понимаю, что маленькая «Я» просто пыталась заедать стресс и тревогу, которая возникала каждый день на фоне постоянного давления. Я начала набирать вес. Я была больше, чем мои ровесники, но это не было чем то критичным, я просто была чуть больше их.
Одноклассники никогда не дразнили меня, и с их стороны я ни разу не слышала ни одного грубого слова в свой адрес.
Так я и продолжала жить, вкусно и вредно кушать, набирая килограммы по мере своего взросления. В какой-то момент даже родители стали ограничивать меня в еде и пытались добавить в мою жизнь больше активности и движения. Так в 12 лет при росте 152 см я весила ~57-58 кг. В это же время случилась первая попытка похода в зал. Я ходила на такие занятия, как Zumba. Мне очень нравилось это, и я действительно начала худеть. Как сейчас помню, при росте 152 см я похудела до 52 кг и очень собой гордилась. Однако мои пищевые привычки никак не изменились, и я продолжала есть много калорийной еды.
Спустя 2 года похода на фитнес, тренер, которая вела занятия, ушла работать в другой зал, и мое желание покинуло меня вместе с ней. Мне стало неинтересно ходить к другим тренерам и на другие тренировки, так я забросила зал, и вес снова стал возвращаться ко мне…
|
1470 kcal
|
Grasa: 67,21g | Prot: 107,59g | Carbh: 99,13g.
Desayuno: Солнце Востока Грецкий Орех, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Окей Молоко 1,5%, Denmax Сулугуни, Смак Батон Фирменный. Almuerzo: Tora Bika Cappuccino с Шоколадной Крошкой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Окей Минтай Филе. Cena: Pure Protein Whey Protein, Предгорье Кавказа Чечил Спагетти, Олейна Подсолнечное Масло , Жареное Яйцо, Окей Минтай Филе. Pasa Bocas / Otros: Sporty Печенье Шоколад-Арахис. más...
|
|