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1645 kcal
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Grasa: 63,84g | Prot: 69,26g | Carbh: 203,28g.
Desayuno: Café com Açúcar, Omelete, Pão Francês, Pêra Portuguesa. Almuerzo: Salada Vinagrete, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Crua, Couve Manteiga Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Brócolis Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana. más...
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3080 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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