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24 ago. 23
Diario de barnigor, 24 ago. 23
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Ketojenik Kahvaltım…
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, 24 agosto 2023:
1141 kcal
Grasa: 85,61g | Prot: 72,32g | Carbh: 23,15g.
Desayuno:
Haşlanmış Yumurta, Harras Çiğ İç Fındık, Kırmızı Domates, Harras Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Zeytin.
Cena:
Zeytinyağı, Ceviz, Harras Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağlı Kabak.
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2913 kcal
Ejercicio:
RPM - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
fındıkta çok yağ var dengelemek lazım
24 ago. 23 por el miembro:
Elişff
Hepsini ölçülü yiyorum tartarak,günlük yağ,karbonhidrat ve proteinler almam geteken oranda teşekkürler…
24 ago. 23 por el miembro:
barnigor
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