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Me sinto péssima hoje .. a quase 1 ano atrás, setembro do ano passado estava com esse peso..Comecei a dieta ,a fazer exercícios em casa mesmo ,e cheguei aos 64 ,pura alegria ,alto estima elevada pq estava podendo ,roupas servindo ,e do nada comecei a comer novamente tudo fora da dieta.
O grande problema é que não sei comer pouco aquilo que não é saudável, e o peso foi subindo .
O que eu vejo hoje , que joguei no lixo denovo tudo que fiz suei neguei por mim ,e não entendo pq faço isso ,porque não consigo me manter no que é saudável e não comer compulsivamente .
Estou arrasada por ter feito isso comigo, as roupas já estão apertadas ,o corpo já não agrada ..enfim ,é um desabafo mesmo
Só quero sair dessa prisão 😭
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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21 a 40 de 87
 Comentarios
você já recebeu um monte de dicas, não sei se alguém falou de psicólogo, uma terapia é essencial pra te acompanhar no processo. eu sou compulsiva alimentar. minha nutri é terapeuta e faço terapia por fora também. E ainda é difícil, sozinha não dá
24 ago. 23 por el miembro: Tattiane44
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Procura para te ajudar uma nutricionista que trate compulsão alimentar, e psicóloga que trate a compulsão alimentar, irá te ajudar
24 ago. 23 por el miembro: Flávia Evangelista de Paula
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Não se culpe tanto. Muitos de nós já passamos por isso de recuperar tudo o que perdeu (e as vezes mais um pouco...) . O importante é retomar a reeducação alimentar, sem restrição severa pois não dá pra manter a longo prazo além de ferrar seu metabolismo... Volta devagar, introduz pequenas mudanças saudáveis na alimentação, recomece a atividade física , vai achando seu estilo de alimentação que possa seguir por toda a vida. E entenda que tropeços irão acontecer. O importante é se levantar e continuar.
24 ago. 23 por el miembro: AIe B
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24 ago. 23 por el miembro: gstrigo
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A mesma coisa comigo! Há 2 anos emagreci 10kg e consegui manter devido ao grande esforço físico que meu trabalho exigia pq dieta eu não consigo manter por muito tempo (tenho paladar muito infantil e pra coisas ruins), agora que diminui o ritmo voltei a ganhar peso. Desde o início do ano já ganhei 7kg e me sinto péssima! Mas agora é usar a insatisfação pra buscar o balde! Nem que eu tenha que viver pra sempre nesse vai e volta! Ir e ficar jamais!
24 ago. 23 por el miembro: daniellacaetano
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24 ago. 23 por el miembro: userelis
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Não desanime, isso que você está sentindo infelizmente acontece com muita gente mas tente recomeçar, falhas acontecem e você pode sim mudar essa situação e se estiver com dificuldade um nutricionista e psicólogo podem ajudar no processo.
Não sei como é sua rotina mas talvez seria bom analisar os gatilhos que te fazem ter essas compulsões e se possível evite ter em casa coisas que não são saudáveis. Use como motivação a evolução que você já teve, e pode alcançar resultados ainda melhores. Faça um pouco a cada dia, e quando não conseguir não se sinta culpada, apenas tente de novo.
24 ago. 23 por el miembro: kah7
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24 ago. 23 por el miembro: mahh1995
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Você reconhece que o que faz não é o certo, isso é o primeiro passo, os próximos é vc fazer dieta, treinar...
Mas é muito importante você fazer disso sua rotina, e transforme isso em algo gostoso e prazeroso, assim você nunca mais vai parar, e não se limite a não comer porcaria, todo mundo pode, o que não é legal são os exageros. Espero que você consiga, sua história é parecida com a de milhares de pessoas, não baixe a cabeça e siga em frente !
24 ago. 23 por el miembro: Rafaelgomesdourado
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Entendo seu sentimento. Aconteceu o mesmo comigo e voltei ao processo de emagrecimento. Infelizmente erramos, é normal. Mas o mais importante é que sempre podemos recomeçar e conquistar nosso peso ideal novamente.
24 ago. 23 por el miembro: kednassousa
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Posso dizer não desista,recomece quantas vezes for necessário, tenho conseguido me manter na dieta comendo e bebendo o q gosto aos finais de semana ,cada pessoa pode e deve encontrar o seu jeito,autoconhecer.
Me permito voltar apenas 3a4kg quando estou muito cansada de pesar comida ,bater macro nutrientes, treino 5 x na semana
24 ago. 23 por el miembro: ednabarbosa02
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estou passando pelo mesmo, faltava 2kg para o meu objetivo e engordei 4kg e não consigo retornar para minha dieta e academia.
24 ago. 23 por el miembro: brunaribeiroab
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Eu te compreendo...Passei pelo mesmo processo: Saí dos 93 para 68kg. E voltei pra 90kgs. Agora recomecei a jornada.
Emagrecer é o primeiro passo é manter o peso é um desafio enorme. Mas sei que iremos conseguir. Não desista de você! ❤️
24 ago. 23 por el miembro: Rosimeire Rodrigues
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Hoje você está triste e está tudo bem! acolhe esse sentimento, desabafa, mas seja gentil com você, é difícil para todo mundo, você não está sozinha, todo mundo escorrega as vezes mesmo, faz parte da caminhada.... Que bom que tem amanhã para recomeçar e mais 365 dias para correre atrás do peso que você deseja!
24 ago. 23 por el miembro: VickCris1
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É que na verdade vc precisa trabalhar sua mente, seu psicológico, vou te passar um contato se interessar, @gutogalamba ele trabalha emagrecimento com psicologia, o cara é fera, vc nunca mais vai ter esse gatilhos que te sabotam
24 ago. 23 por el miembro: Cinthia Alarcon
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Não desiste de 70 fui pra 59 e agora tou com 74. Mas voltei hoje desiste não
24 ago. 23 por el miembro: Iasmim Cova de Carvalho
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24 ago. 23 por el miembro: denisedsbatual
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Não desista! Tenta entender o que está acontecendo. E principalmente, não mantenha uma dieta extremamente restritiva. Esse costuma ser um grande causador da compulsão. Tenha pelo menos uma ou duas refeições livres na semana. Isso ajuda muito. A restrição é o maior inimigo de quem tem ou já teve problema com compulsão.
24 ago. 23 por el miembro: juniorrock9
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Oque me ajudou foi fazer Terapia... 😀🥰
24 ago. 23 por el miembro: Mizinha.warkentin
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oii gatinha, sabia que o sentimento de culpa tem grande relação com a compulsão alimentar? viva sempre um dia de cada vez, seja constante e constância não significa que vc será 100% todo dia ok? o importante é nunca desistir de si mesma. Procure ajuda psicológica tbm que vai te dar mais estabilidade
24 ago. 23 por el miembro: mcastroiranda
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