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Rê karla
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24 ago. 23
Diario de Rê karla, 24 ago. 23
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perder gordura, e ganhar massa, em 40 dias, com uma dieta de 1800 kcal? gente estou bestaaa, a nutri arrasa, só gratidão, @nutricamillacoelho
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É muito bom ter um acompanhamento de um nutri, eu estou com um nutri a 3 meses, agora que ele aumentou minhas calorias para 2.000 ( estou a 3 meses em déficit) foco está sendo baixar percentual de gordura e ganhar massa magra. Confesso q estou com medo de comer isso tudo, pois antes era 1.500 calorias. Mas irei seguir o processo, eles realmente sabem o que fazem.
24 ago. 23 por el miembro:
Sol Botelho
@sol, faça conforme o nutri falou, teste por aproximadamente uns 15 dias Eu sei, realmente dá medo, também fiquei assim, mas eles sabem oq fazem, Boa sorte para nós
28 ago. 23 por el miembro:
Rê karla
Fiz todo o meu processo de emagrecimento em 1850 calorias... Perdi 12kg na balança... Percentual de gordura caiu de 37% para 23%... E era muita comida... Muito bom! Tudo acompanhado pela nutri! 🙌🏾🙌🏾🙌🏾 Agora estou tentando ganhar peso, voltar aos 70kg, mas reduzindo o percentual de gordura...
30 ago. 23 por el miembro:
catarinaotorres
Parabéns catarina👏👏👏👏👏
31 ago. 23 por el miembro:
Rê karla
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