|
31 год, рост 163. До берем. ~63, ~65 кг. Сейчас 8 мес. спустя после род., вес 79. Параметры 99/83/111. Виной тому неправильное питание (на ходу, что быстро можно съесть) и отсутствие физ.активности. Цель- вернутся к прежней форме, а может и чуть меньше🤗 мой каллораж 1600 ккал. Не ем после 19.
Начала с курса лимфодренажного массажа, лимфу разогнать, и себе леща дать! - Помогло! Начала пить воду 2,5-3 л. в охотку прям, появилось желание двигаться, настроение улучшилось! И кстати, подтянулась кожа уже после двух занятий массажем и объёмы уменьшились. Видимо был застой жидкости в тканях.
Сейчас прохожу врачей, для получения справки в бассейн. Начну ходить в бассейн.
|
1049 kcal
|
Grasa: 57,02g | Prot: 61,74g | Carbh: 101,27g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Первый Рыбный Пельмени из Щуки. Almuerzo: Суп с Фрикадельками. Cena: Пицца Домашняя. más...
|
|