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Como os finais de semana são difíceis de manter a alimentação. Como tenho uma rotina de segunda a sexta não tenho problema em manter a alimentação. Como essa rotina não se mantém nos finais de semana eu me bagunça toda. Começo o dia bem, mas ao longo dondia eu me perco. Ontem jutei o balde legal, hj vou fazer o possível para não repetir o erro de ontem. Seguimos...
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1475 kcal
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Grasa: 64,68g | Prot: 71,33g | Carbh: 152,77g.
Desayuno: Hortifruti Abacate, Wickbold Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa de Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Bombom de Uva, Brigadeiro, Wickbold Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Kitano Canela Em Pó, 3 Corações Café Extra Forte, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. más...
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