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Voltei ontem pra academia após 7 meses parada . Café hj com meio pao francês com 1 colher de carne moída , 1 ovo e cafezinho com leite como pré treino . Vamos chegar em dezembro mais saudável
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1144 kcal
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Grasa: 55,69g | Prot: 88,54g | Carbh: 69,53g.
Desayuno: Margarina, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Carne Moída Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Feijão de Corda, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Ovo. Cena: Ovo Mexido, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Hortifruti Cenoura Crua. Pasa Bocas / Otros: Cocadinha da Bahia Cocada, Tangerinas. más...
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