Diario de jucabral.c, 30 ago. 23

- dia 1 tirando foto do que eu como pra evitar compulsão
café da manhã: pão com ovo e melão
almoço: salada ceaser com camarão
pré treino +mu
jantar: inhame com queijo coalho e suco de acerola
3L de água
- respeitando meus sinais de fome e saciedade

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1297 kcal

Grasa: 54,01g | Prot: 61,58g | Carbh: 139,41g.   Desayuno: Hortifruti Melão Amarelo , Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Mexido. Almuerzo: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Queijo Parmesão (Ralado), Croutons Simples, Molho Caesar para Saladas. Cena: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Natural One Suco de Acerola . Pasa Bocas / Otros: +Mu Exquenta Pré Treino, Lacta Amandita (3). más...

1596 kcal

Ejercicio: HIIT - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...