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Me dan ideas de cenas sin lechuga? He comido lechuga todos los días en la dieta que hago (baja en carbohidratos, solo como carb al desayuno) y me hincha bastanteeeeee y bueno, me aburre. Lo agradecería mucho!💖
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1085 kcal
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Grasa: 29,76g | Prot: 40,60g | Carbh: 164,55g.
Desayuno: Huevo Cocido, Tomates. Almuerzo: Ideal Rapiditas, Super Pollo Nuggets de Pollo, Marco Polo Maní sin Sal, Zanahoria, Lechuga. Cena: Sushi, Costa Cereal Bar Golden Cereal. más...
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1811 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 40 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...
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 Comentarios
puedes hacer un salteado de zapallo italiano, zanahoria, champiñones, pollo/pavo o carne, también puedes poner brócoli o coliflor
31 ago. 23 por el miembro: amourent
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o puedes hacer un poco de carne salteada con cebolla y algunas verduras dentro de una hoja de repollo cocida, tipo niños envueltos
31 ago. 23 por el miembro: amourent
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omelette de huevo con espinaca, tomates cherry y queso
31 ago. 23 por el miembro: amourent
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sopas de verduras también o algunas tortillas
31 ago. 23 por el miembro: amourent
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31 ago. 23 por el miembro: fernip
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tomate, pimentón rojo, verde, amarillo, zanahoria, cebolla. con carne de la que te agrade y listo!
salteadas, asadas, crudas.
Yo no comía vegetales porque los típicos como la lechuga, coliflor y brócoli me parecen horribles.
Y me estoy encantando...sobre todo con los pimentones.
01 sep. 23 por el miembro: Doro Gomez
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nueces, almendras, mani, queso, huevo, bayas de goji, semillas, yogurt, avena
01 sep. 23 por el miembro: madelein ivette
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Atun medallones, salmon, carnes magras (bajas en grasa). El arroz de colifor es mi favorito, es gratis como le digo yo, jaja, es decir, te puedes comer una olla y tiene casi nada de calorías jaja. También son muy buenas las bruselas para reemplazar las papas. Y un dato, prefiere la cerveza y el vino antes de todo el resto con alcohol.
01 sep. 23 por el miembro: ManuelToro
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Yo comencé a comprar tatsoi, mizuna y kale, ahora ya reemplace por completo la lechuga jajajaj prueba otras hojas verdes, las puedes ir combinando y la gran mayoría son mucho más sanas y ricas en micro nutrientes que la lechuga, desde un punto de vista nutricional la lechuga es pura agua, las espinacas y el kale por ejemplo tienen muchísimo hierro! Además de que algunas se pueden cocer o tostar, te permite jugar más con las texturas
04 sep. 23 por el miembro: jfp99
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En la noche prepárate una tortilla de huevo Super delgadita en el sartén, y luego los rellenas con palta huevos duros o pechuga de pollo , si quieres puedes hacer un aderezo a base de yogur queda muy rico
05 sep. 23 por el miembro: kellylorena25
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