|
Bu zamana kadar hep kardiyo yaptim. Artik agirlik calismak istiyorum. Nasil baslamam gerektigini bilmiyorum. Yeni basliyanlar icin agirlik calisma programi olan varmi? Veya yol gosterecek olan?
|
764 kcal
|
Grasa: 15,96g | Prot: 58,41g | Carbh: 92,37g.
Desayuno: Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Plantero Protein Mix, Birşah Badem Sütü , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Banaan. Almuerzo: Yayla Haşlanmış Fasulye , Zeekraal, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Seitan, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Bosui of Lenteui, Tomaten, Peterselie. Cena: Zeekraal, Gurme Humus, Uno Fırından Tam Buğday, Yayla Haşlanmış Nohut , Peterselie, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Tomaten. más...
|
|