|
137 => 84 Едем дальше !)
|
2135 kcal
|
Grasa: 84,44g | Prot: 165,51g | Carbh: 188,76g.
Desayuno: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Макси Окорок Куриный Гриль, Barilla Макароны, Гипербола Грибы с Луком и Чесноком Жареные, Подсолнечное Масло, Холодный Кофе со Сливками. Almuerzo: Дыня. Cena: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский, Гречка Отварная, Майонез, Судак Запеченный, Какао. más...
|
|
2620 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
03 sep. 23 por el miembro: kate.alexseevna
|
03 sep. 23 por el miembro: saymon25
|
А какой у Вас рост? Дальше не надо. Мышечную массу набрать-это, да.
03 sep. 23 por el miembro: Ольга-пепа
|
Вам очень идёт быть подтянутым стройным молодым человеком). Да красавчик, чо... Прямо волшебное перевоплощение! Молодец, шикарный результат
03 sep. 23 por el miembro: megafonpao110321
|
Спасибо ) Рост 183 , но процент жира еще высоковат , доведу до 14% и на медленный набор пойду !)
03 sep. 23 por el miembro: Digitalhockey
|
здравствуйте вы действительно весили больше100? ну и какие теперь ощущения?я к чему я сам похудел со 131 до 69 , на как-то кажется что будто и не похудел 🤣
03 sep. 23 por el miembro: Юрец 66
|
04 sep. 23 por el miembro: 3volk
|
Юра конечно же я чувствую. Я в любительской лиге в хоккей играю , я чувствую каждые 2-3 кг , но я понимаю примерно о чем вы. Моя гормоналка привыкла быть жирной , окислительно восстановительный процесс нарушен , от тренировок очень сложно восстанавливаться, все через немогу и боль. Я верю что за два три года все исправится , либо врачи помогут , но идти гормоны корректировать нужно только уже когда сам сделал все возможное для того чтобы выйти на пик.
04 sep. 23 por el miembro: Digitalhockey
|
|
|
04 sep. 23 por el miembro: Digitalhockey
|
Вы с какого города? Где играете?
|
Челябинск, любительская лига ЧЛХЛ , все с этого и началось , решил что хочу играть в хоккей во что ты то ни стало :)
04 sep. 23 por el miembro: Digitalhockey
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Digitalhockey
|