Benim her gün böyle bir aşağı bir yukarı aynı yerde takılıyorum. 😑 Teşekkürler desteğin için 🌺
03 sep. 23 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Belli miktarda kilo verdikten sonra zaten ayda 1 falan gidiyor max bende de . Geçen ay 89-91 arası gidiyordu
03 sep. 23 por el miembro: Dr_Fatih
|
03 sep. 23 por el miembro: Dr_Fatih
|
Böyle böyle 1-2 inicez ya yılmak yok aynen devam
03 sep. 23 por el miembro: Dr_Fatih
|
Ben ayda 1 kilo anca veriyorum ya o kadar spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum daha fazlası gitmiyor benden 😑
03 sep. 23 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
ben haftada 1 kg veriyorum ona bile az diyorum ya
03 sep. 23 por el miembro: arasssias
|
Tartıda gördüğünüz kilo hiçbir zaman gerçeği yansıtmıyor özellikle kadınlarda kaslarınız vaya çalıştığı için suyu tutuyor o yüzden böyle ağır bir spor sonrası tartılmayalim Özlem hanım
03 sep. 23 por el miembro: Moonlight_Hatice
|
Çok fazla günlük tartılmayın diyen varda. Beni tartı motive ediyor + da olsa - de olsa sonuç. Sürekli kontrolde olma hissi iyi geliyor. Bende ayda 1 veriyorum ortalama 3 gün 1.5 saat yürüyüş + 3 gün 1.5saat pt ile. 2.1cal geçmemeye çalışıyorum haftada 1-2 gün kaçıyor maalesef :(
03 sep. 23 por el miembro: Dr_Fatih
|
03 sep. 23 por el miembro: dinçyürek
|
özlem öğretmen isterseniz detox içecekleri deneyin ve fazla antrenmanda ise vücut kendini korumaya aldığı için vücut su toplar. Bu yüzden tartida artış görmüş olabilirsiniz. Fazla yüklenmeyin kendinize☺️
03 sep. 23 por el miembro: hilalimay
|
Malesef günün sonunda aldığınız kalori miktarı tek mühim şey, ne kadar aktivite yaptığınız değil.
03 sep. 23 por el miembro: Alparslan356
|
bazı günler vücudunuzu dinlendirmeniz gerekir çünkü kaslar ağrır ve buda tartıda fazla çıkmanızı sağlar o yüzdrn off day yapmalısınız haftada 1 veya 2 kez
03 sep. 23 por el miembro: medine aksoy
|
Aras haftada bir kilo versem öpüp başıma koyarım daha ne istiyorsun 😄
03 sep. 23 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Ben her gün tartılıyorum Hatice, bağımlılık. 😄 O kadar ter atıyorum vücudum nasıl su tutuyor hala anlamıyorum 😑
03 sep. 23 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Fatih senin zaten kilon yok yağın az o yüzden zor kilo veriyorsun. Bende yağ çok ama yine de veremiyorum. 😕
03 sep. 23 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Hoşbuldum Dinçyürek ☺️ Nasılsın?
03 sep. 23 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Bu tarz konularsa Ayşegül demirsoy dinleyebilirsiniz ben de ondan çok şey öğreniyorum ve ben de direnç kilomdayim belki ketojenik diyet yada ödem atıcı şu deneyebiliriz ise yararsa buraya muhakkak yazarım iyi akşamlar dilerim bu arada siz diye hitap etmek bana göre değil pek Özlem abla desem olur mu
03 sep. 23 por el miembro: Moonlight_Hatice
|
👍👍Gayet iyi teşekkür ederim
03 sep. 23 por el miembro: dinçyürek
|
Kendime yüklenince olmuyor yüklenmeyince de olmuyor nasıl olacak ben de bilmiyorum valla Hilal teşekkürler 🌺
03 sep. 23 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Alparslan kalori miktarım da düşük neden böyle oluyor bilmiyorum 🤷🏻♀️
03 sep. 23 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|