Diario de Boy Robyanto, 18 ago. 15

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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2015

108 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 30 kg. Dieta seguida: No Aplica.

Ver Calendario de Dieta, 18 agosto 2015:

749 kcal

Grasa: 27,20g | Prot: 29,92g | Carbh: 93,88g. Desayuno: Telur Dadar, Nasi Putih. Almuerzo: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Telur Dadar, Nasi Goreng Ayam. más...

2817 kcal

Ejercicio: Jalan cepat - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Bang awalnya cuman batasi kalorinya sama olahraga kah bang supaya turun 10 kg dalam 2 bln

15 jun. 16 por el miembro: DaffaHana

Saya sdh turun 36 kg selama 10 bulan, saya cuman batasi pola makan dengan batasi asupan kalori serta olahraga

15 jun. 16 por el miembro: Boy Robyanto

Makannya yg rebus- rebus kah seperti tahu rebus atau makan biasa tpi dikurangi porsinya

16 jun. 16 por el miembro: DaffaHana

Dikurangi gorengan dan porsi makannya

24 jun. 16 por el miembro: Boy Robyanto

Yoi bang boy... Kalori ditekan... Klo berlebih bakar pake olahraga. Sy kebutuhan kalori basal 2700 kal diet makan max 1000 kal per hari, tnpa olahraga aja sdh ilang 13kg dlm 2 bln. Minyak jgn deket2 deh... Apalg gorengan...

27 jun. 16 por el miembro: alfaikaputra


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