|
Хоть я и сижу на схеме 3,5+1,5, но весь загруз, начиная с вечера четверга буду вносить на пятницу, иначе как-то неудобненько. Так что, если кто болеет или сама позабуду, 800 ккал в четверг – это не самоистязание, это еда до 17:00.
PS. Так наловчилась питаться обезжиренно, что пришлось вечером соорудить домашний майонезик, чтобы добирать жиры. Вкусный – не передать!
|
895 kcal
|
Grasa: 26,65g | Prot: 112,51g | Carbh: 52,18g.
Desayuno: Груши, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Майонез, Кальмары (Вареные или на Пару), Капуста, Яйцо, Красные Помидоры, Яичный Белок, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Pasa Bocas / Otros: Капучино, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Рыбий Жир Лосося. más...
|
|
2671 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|