|
Завтра контрольное взвешивание🙈 Три недели как взялась за себя 🙈 1500-1700 ккал. Чередую.
Все также не ем сладкое, мучное и после 19. Воду стала пить меньше, чем в начале, но не менее 1,5 л.
Не знаю, что насчёт веса, но объёмы точно уходят быстрым шагом, по одежде чувствую. Замеры буду делать ровно месяц спустя, т.е через неделю.
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 21,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1413 kcal
|
Grasa: 79,32g | Prot: 68,73g | Carbh: 104,21g.
Desayuno: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Блины на Молоке. Almuerzo: Котлета Домашняя, Винегрет. Cena: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Pasa Bocas / Otros: Дыня Торпеда. más...
|
peso estable
|