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1546 kcal
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Grasa: 40,96g | Prot: 123,33g | Carbh: 169,82g.
Desayuno: Pão Integral, Ovo (Inteiro), Café. Después del Desayuno: Voxx Whey Protein. Almuerzo: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Tomates, Salada de Agrião. Merienda: Suco Mamão com Laranja, Aveia em Flocos. Cena: Alcatra Grelhada, Legumes Cozidos. Pasa Bocas / Otros: Dafruta Suco de Caju, Tostines Biscoito de COCO. más...
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3192 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas, Pesas - 50 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos. más...
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