|
Bugün diyetisyeminle olan serüvenim bitti ve tam 3,5 kilo verdim. Umarım bundan sonraki süreçte verdiğim kiloları hızla almam ayrıca dahasını da vermem lazım 😂😂
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1310 kcal
|
Grasa: 65,43g | Prot: 56,19g | Carbh: 126,67g.
Desayuno: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tat Kahvaltılık Sos, Doğal Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yeşil Biber. Almuerzo: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Halis Siyah Kuru Üzüm, Badem. Cena: Bulgur Pilavı, Etli Biber Dolması. más...
|
|
1740 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|