12 sep. 23 por el miembro: Larissynha
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significa que seu corpo acostumou com sua dieta, conhecido tbm como efeito platô. Tenta ajustar a ingestão calórica para superar o platô.
12 sep. 23 por el miembro: ✏️Lilika
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ou se vc faz atividade física , tenta mudar o tipo e a intensidade dos treinos de musculação, dando assim estímulos diferentes.
12 sep. 23 por el miembro: ✏️Lilika
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Pesquise sofre "efeito platô" no youtube, há tantas coisas que vc pode fazer para sair dele que não daria para explicar em um comentário.
12 sep. 23 por el miembro: chiaracarolina
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Amiga tem muitaaa coisa na net sobre o efeito plato, p mim sempre foi muito dificil, eu perdi 40 kg e entrei em plato varias vezes ao longo do caminho. Porem a unica coisa coisa q me ajudou a ir adiante foi dar um susto no organismo.
toda vez q dava plato eu fazia uma unica refeicao livre extremamente calorica, tipo um x tudo, uma pizza, um bolo de aniversario algo assim, mas e so uma vez mesmo, assim o organismo asusta e destrava por mais um longo periodo ate dar de novo.... Bom p mim me salvou, espero q possa te ajudar
12 sep. 23 por el miembro: Rafaella.Mattos
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12 sep. 23 por el miembro: milylylylyly
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Jejum fisiológico de 12h ajuda muito na perda de peso, recomendo.
12 sep. 23 por el miembro: danikcsms
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tenta baixar os carbos maximo possivel para ajudar a dar um chute no metabolismo
13 sep. 23 por el miembro: CarnivoreLady
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Então vc não está de dieta. simples assim. Deixa dr lero lero e faz a p0rr4 certa.
13 sep. 23 por el miembro: victorsoares silva
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opções 1
uma rotina mais ativa, levando um aumento no metabolismo
opções 2
caso já tenha um vida ativa parei que se preocupar com a balança simples pós grande chances dela está te enganando
13 sep. 23 por el miembro: joaohenrique.edf
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Larissa, ajuda muito vc registrar tudo aqui no app, cada refeição feita. Assim é bom bom vc saber onde errou. Eu registro tudo, até o treino que faço. Inclusive vou remarcar a consulta com a nutri e vou mostrar tudo pra ela.
13 sep. 23 por el miembro: jasmin_de_oliveira
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Larissa, ajuda muito você mudar a estratégia, seguir outro plano de dieta. conversa com seu(a) nutricionista
13 sep. 23 por el miembro: ficamagralu
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Obrigada pelas dicas dos educados ,ao @victorsoares silva : pelo visto você não viu meu jornal ,já eliminei 25k ,e minha dieta é feita por nutri ,então eu realmente faço a porra toda mas vlw..
13 sep. 23 por el miembro: Larissynha
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Ao analisar seu perfil é visível que vc é uma frustrada que não dá conta de fazer o básico. Triste, com tanta informação hoje vim com uma besteira dessa de plato. No seu jornal vc teve a cara de pau de falar que pilula do dia seguinte te engordou de 1 dia pra outro... Pelo amor de Deus. Tu come 1200 caloria, isso indica que vc é sedentária e não treina de verdade. Qualquer mulher que faz o certo come mais de 1800 cal dia e emagrece. Para de ficar pedindo atenção aqui e vai pesar suas coisas e fazer o básico.
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Então sua nutri não está sabendo manipular seus macros. Plato são quase 3 anos pra ser atingido. Maioria das vezes esse platô é simples falta de adesão a dieta. Eu perdi mais de 80 e não tô em plato. Se vc tá bem é o que importa. Segue o jogo. 😉
13 sep. 23 por el miembro: victorsoares silva
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Querida, começa a gastar mais para acelerar seu metabolismo, como musculação , corrida , caminhada, se já faz aumenta , acrescenta cardio. E continue na dietinha para sempre estar em déficit calórico . :)
13 sep. 23 por el miembro: Vivian Mattos
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13 sep. 23 por el miembro: hellen.queiroz
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se vc está pegando firme na musculação é normal ,deve estar fazendo troca ...de gordura por musculo...
as vezes tbm fico frustada mais não devemos ficar focada na balança
13 sep. 23 por el miembro: fabianafbb
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Ingere bastante água, reduz carboidratos, aumenta proteína, cárdio todo dia (min 30 min ), se possível em jejum, e ajuda psicológica é legal tbm
13 sep. 23 por el miembro: ThaisNutri_
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qual a necessidade de sair xingando e sendo grosseira com a moça, que fez apenas um desabafo do próprio processo de emagrecimento? Esse deveria ser um espaço mais empático...
13 sep. 23 por el miembro: danyanacavalcanti
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