Diario de ElisBastos, 12 sep. 23

Tô viciada nesse lanche! Prático, delicioso e engana bem o paladar porque parece hambúrguer.

Em 1 disco de rap10 espalhe 100g de carne moída, adicione sal e leve a frigideira até dourar a carne (cerca de 4m).
Acrescente muçarela, alface e tomate a gosto.

---

2056 kcal

Grasa: 73,24g | Prot: 109,64g | Carbh: 229,18g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina (com Sal), Kim Pao de Forma, Mel, Banana Brasil Banana da Prata, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Ovo. Almuerzo: Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa. Cena: Sabor da Serra Queijo Muçarela, Tomates, Friboi Carne Moída de Acém, Bimbo Rap10 Muitofit. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Cappuccino , DIA Manga Rosa . más...

2340 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Natación (Lento) - 45 minutos, Yoga - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...