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1 semaine de vacances où je me suis fait vraiment plaisir: barbec', soirée, crème glacée ....
C'est reparti pour 1 semaine de sport intensif pour éliminer tout ça !
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1396 kcal
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Grasa: 54,02g | Prot: 93,17g | Carbh: 134,91g.
Desayuno: Myprotein Total Protéine, Pamplemousse, Chabrior Flocons d'avoine. Almuerzo: Crème Chantilly, Carte D'Or Glace Vanille, Carte D'Or Glace Nougat, Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Picard Escalope de Veau, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Tomates, Marque Repère Salsifis. Cena: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Saint Eloi Salsifis, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Blanc de Poulet (Rôti au Four, sans Gras, Tranché), Mâche. Pasa Bocas / Otros: Pommes Granny-Smith, Werther's Original Bonbon Caramel, Casino Chocolat Noir 85%. más...
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2604 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,3 kg a la Semana
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