Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2023
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2789 kcal
|
Grasa: 88,86g | Prot: 181,09g | Carbh: 324,61g.
Desayuno: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Łowicz Pasta Warzywna Bakłażan & Suszone Pomidory, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Lidl Protein Bar. Cena: Winogrona, Śliwka Węgierka, Ketchup, Oregano, SM Ryki Ser Active Protein, Szczypiorek, Czosnek, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Oliwa z Oliwek, Eridanous Oliwki Kalamon, Pomidor Malinowy, Cebule, Jajko. Pasa Bocas / Otros: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Brzoskwinie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Morele. más...
|
|
2591 kcal
|
Ejercicio:
Pływanie we Wkrze - 10 minutos, Spacer nad Wkrę i z powrotem - 23 minutos, Conduciendo - 2 horas, Spacer na parking - 15 minutos, Klatka hantle 17, 13, 8, pull over hantle 17 - 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 56 minutos, Descansando - 13 horas y 21 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|