|
Academia. Fim do treino (81.5 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
|
80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 27,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2443 kcal
|
Grasa: 68,62g | Prot: 189,82g | Carbh: 265,90g.
Desayuno: Leite Desnatado. Almuerzo: Melão, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão, Melão, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, Iorgute Natural Integral, Yoki Aveia em Flocos, Melão, Doriana Margarina Light sem Sal, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|