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Gente, vcs observam a frequência com q vcs caem em tentação (não estou falando em comer só um docinho, mas sim de afrouxar a dieta por dias ou semanas... ) o q fazer pra evitar? por aqui percebo q a cada 40/45 dias enlouqueço bem (geralmente tem uma tpm próxima, tipo mes sim mês não)... nos períodos de sanidade como bem, sem excessos, por falta de vontade mesmo... queria diminuir esses períodos de loucura... rsrsrs
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1563 kcal
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Grasa: 53,54g | Prot: 122,01g | Carbh: 149,56g.
Desayuno: Qualy Margarina Cremosa, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Almuerzo: Frango Desfiado, Heinz Ketchup, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Growth Supplements Protein Bar Churros , Nestlé Leite em Pó Ninho, Molico Leite Desnatado, 3 Corações Cappuccino Classic. Pasa Bocas / Otros: Qualy Margarina Cremosa, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Pura Vida Blueberry Desidratado, Goji Berry, Growth Supplements Whey Protein de Morango, La Violetera Mix de Castanhas, Uvas-Passas (sem Sementes). más...
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2133 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 22 horas y 40 minutos. más...
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