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Jejum intermitente termina às 9:00 da manhã, tomando muito água devido a esse calor todo, totalmente sem fome, mas preciso comer algo para quebrar esse jejum não quero prolongar.
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54,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1175 kcal
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Grasa: 26,13g | Prot: 55,73g | Carbh: 189,13g.
Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescau Nescau com Leite. Almuerzo: Suco de Laranja Natural, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Pepino Japonês, A Granel Brócolis Refogado, Hortifruti Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nestlé Leite Ninho Forti+, Mamão Formosa, Banana Nanica. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Nestlé Prestígio. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Estou no mesmo dilema. Está fazendo quantas horas?
20 sep. 23 por el miembro: ilaune
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Oieee estou fazendo 14 horas, me sentindo muito bem.
20 sep. 23 por el miembro: Angelica V.P
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Muito bom! Estou fazendo 20h. Tentando fazer todo dia. Encerro a janela às 17h e vou até o outro dia às 13h.
20 sep. 23 por el miembro: ilaune
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eu faço todos os dias 14 hs hoje fiz 18 , amanhã vou tentar 24 HS e não sinto fome
20 sep. 23 por el miembro: Biakarla
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20 sep. 23 por el miembro: +s@ude
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Estou fazendo 16h todo dia e hoje vou estender pra 24h
20 sep. 23 por el miembro: ElisBastos
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importante sempre quebrar jejum com proteínas ou fibras. evitar quebrar com açúcar mesmo de frutas
20 sep. 23 por el miembro: StephanieCipriano
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