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como faço pra postar meu antes e depois?
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1750 kcal
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Grasa: 48,39g | Prot: 91,52g | Carbh: 242,65g.
Desayuno: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Café, Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Macarrão a Bolonhesa. Cena: Laranja Pêra, Óleo de Soja, Carne de Vaca Seca (Jabá), Cuscuz (Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia. Pasa Bocas / Otros: 3 Corações Café Extra Forte, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Banana Prata, Café com Açúcar, Garoto Baton Ao Leite, Garoto Baton Duobranco, Café com Açúcar, Água com Limão. más...
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2187 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Bom dia Léia. Acho que pra postar o antes e depois vc vai precisar juntar as duas fotos numa imagem só com algum editor de imagens e depois postar.
22 sep. 23 por el miembro: jcbuen
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Mas não consigo postar lá na comunidade, vc pode me ajudar?
22 sep. 23 por el miembro: Léia8392
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Vou ver como é. Faz tempo q não posto nada TB. Descobrindo eu escrevo aqui.
23 sep. 23 por el miembro: jcbuen
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27 sep. 23 por el miembro: Léia8392
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