Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2023
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 26,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2635 kcal
|
Grasa: 64,36g | Prot: 212,17g | Carbh: 303,20g.
Desayuno: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Musztarda, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Nautica Pstrąg Tęczowy , Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Morele, Brzoskwinia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Oregano, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Eridanous Oliwki Kalamon, Grzyby, Czosnek, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Winogrona. Pasa Bocas / Otros: Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. más...
|
|
2585 kcal
|
Ejercicio:
Spacer po Cieksynie - 29 minutos, Nogi hantle 17, 13, 8 - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|