Diario de mariveg_, 22 sep. 23

Acordei 1h mais cedo hoje, então já tava varanda de fome na hora do café. O que eu faço é fazer exatamente a mesma aveioca mas recheada com legumes. Assim ganho volume e saciedade sem ganhar muitas calorias. Gosto de usar abobrinha e cenoura de recheio. 😋

---

1158 kcal

Grasa: 17,97g | Prot: 82,99g | Carbh: 162,83g.   Desayuno: Soy Protein Sabor Natural, Sésamo Real Tahine Integral, Ades Original Zero, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Azeite de Oliva Extra Virgem. Almuerzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Feijão Carioca Cru, Soy Protein Morango, Camil Arroz Branco Cozido, Sora Proteína Texturizada de Soja, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Feijão Carioca Cru, Camil Arroz Branco Cozido, Sora Proteína Texturizada de Soja, Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Yoki Milho de Pipoca Premium, AdeS Leite de Soja Original, Growth Supplements Soy Protein Morango. más...