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Aos poucos voltar sos eixos. Persistencia.
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1781 kcal
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Grasa: 73,87g | Prot: 89,76g | Carbh: 190,80g.
Desayuno: Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Saudali Linguiça de Pernil com Ervas Finas, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Frango. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte de Morango (Batavo) , Itambé Doce de Leite Tradicional, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. más...
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2272 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Naydalio
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