Diario de Balistasta, 23 sep. 23

После 5 лет перерыва пошла снова на спорт. Первый день на беговой чуть коня не двинула) Думаю пойду на зумбу, что попроще… еле выдержала. Максимально себя собрала, чтоб с середины трени не дернуть😅 Но сейчас ничего, втянулась👌🏻

---

1360 kcal

Grasa: 45,28g | Prot: 87,80g | Carbh: 150,42g.   Desayuno: Каждый День Цветочный Мед, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Optimeal Коллаген, Рублевский МПЗ Карпаччо, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Яичница, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Нектарины, Красная Цена Творог Обезжиренный 1%. Cena: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Polar Треугольники Тресковые, Еко Кукуруза Сахарная, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Кефир 1%, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо". más...

808 kcal

Ejercicio: Рск - 22 horas, Sauna - 15 minutos, Natación (Moderada) - 15 minutos, Zumba - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos. más...