|
Pitkästä aikaa! Viimeksi käytin sovellusta noin kolme kuukautta sitten. Siihen väliin on mahtunut 1-2 kg jojoilua, joten päätin ottaa sovelluksen uudestaan käyttöön. Kesän aikana liikunta on ollut melkein nollissa, mutta nyt kolmen viikon aikana olen käynyt salilla! Ruokailut ovat pysyneet lähes samana koko kesän läpi, mutta nyt keskityn taas annoskokoihin ja kasvisten lisäämiseen! Huomen aamulla käyn vaa'alla ja nähdään taas mistä lähdetään. Tsemppiä kaikille 💪🏼
|
2434 kcal
|
Grasa: 113,06g | Prot: 86,84g | Carbh: 254,94g.
Desayuno: Chiquita Banaani, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Kotimaista Pikakaurapuuro, Suola. Almuerzo: Rainbow Kikherneet Luomu, X-Tra Salaattijuusto 20%, Rainbow Pesto Alla Genovese, X-Tra Fusilli Pasta. Cena: Rainbow Pesto Alla Genovese, X-Tra Salaattijuusto 20%, Rainbow Fusilli, Rainbow Kikherneet Luomu. Pasa Bocas / Otros: Suola, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Kotimaista Pikakaurapuuro, Banaanit. más...
|
|
2691 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|