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Todo passo é importante, mesmo os mais pequenos.
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1384 kcal
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Grasa: 48,03g | Prot: 82,52g | Carbh: 151,67g.
Desayuno: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Pão Francês, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Bacon, Beterraba Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Contra-filé Grelhado, Alface Americana. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Fubá, Toddy Biscoito Recheado Sabor Baunilha, Vitarella Biscoito com Recheio Sabor Limão, Batavo Iogurte Graviola, Café com Açúcar. más...
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2081 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 5 minutos, Ducharse - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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