|
Academia. Fim do treino (80.9 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2745 kcal
|
Grasa: 85,78g | Prot: 178,38g | Carbh: 326,21g.
Desayuno: Parmalat Leite Desnatado. Almuerzo: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Club Social Integral, Melancia, Iorgute Natural Integral, Aveia em Flocos, Qualy Qualy Vita, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Maçãs Gala. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|