Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2023
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2568 kcal
|
Grasa: 83,29g | Prot: 180,55g | Carbh: 292,74g.
Desayuno: Podravka Ajvar Ostry, Polędwiczka Wieprzowa, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Belbake Kakao, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Śliwka Węgierka. Cena: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Ziemniaki, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pomidor Malinowy, Cebule, Pikok Śląska Z Szynki Premium, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Pasa Bocas / Otros: Kresto Mieszanka Studencka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Miód, Wasa Z Błonnikiem, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Śliwka Węgierka, Jabłko, Jabłko. más...
|
|
2485 kcal
|
Ejercicio:
Plecy hantle 20, 13, 4,5, lats pull down 30, face pull 10, brzuch BW - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 16 horas y 1 minuto, Durmiendo - 6 horas y 52 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|