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Dia 11 do projeto 75 HARD! TPM chegou com força, muita vontade de doce e pouca força nos treinos Já estou mais inchada. Ontem calculei e comi 6 castanhas. O whey como tem o sabor doce está ajudando, mas a fome é de 3 pedreiros após a obra. Bora✅
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1298 kcal
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Grasa: 55,90g | Prot: 110,10g | Carbh: 86,49g.
Desayuno: Queijo Mozzarella, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Cheddar, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Cena: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements 80% Whey Protein. más...
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 Comentarios
Tô nessa fase da TPM, e ainda estou com cisto no ovario , e vem com dor , aí já viu inchada sem vontade de treinar e ainda dei mal jeito no pescoço e ombro, hj voltei a treinar fiz 1 hora e 30 alimentação comi besteira mas fiquei dentro da quantidade de calorias, mas tá tenso.
28 sep. 23 por el miembro: Evenmirandaa
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Aqui tá tenso, fui treinar, mas meu treino não rendeu, me sentindo muito fraca. Meu almoço hoje foi: carne moída em formato de hambúrguer e pão. Tudo dentro das calorias e meta de proteína. E tomei coca zero pra lidar com a vontade de doce.
Pensando que vai ser um dia de cada vez, mas vou ficar firme!
Fique firme por aí tbm ❤️
28 sep. 23 por el miembro: kamyllals
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