|
⬇️как принятие себя и выход из рпп сказывается на внешности человека (мой опыт. Текст к комментариях)⬇️
|
2206 kcal
|
Grasa: 78,71g | Prot: 105,94g | Carbh: 272,87g.
Desayuno: Северная Долина Молоко 2,5%, Sveza Брынза, Манка. Almuerzo: Мастер Вкуса Вафельная Трубочка со Сгущенкой, Лама Хлеб Тостовый Классический, Суп с Фрикадельками. Cena: Хрустим Сухарики, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Северная Долина Молоко 2,5%, Балтимор Кетчуп Адмирал , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рококо Филе Бедра, Bimbo Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом. Pasa Bocas / Otros: Nestle Какао Хрутка, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творожные вафли, Хрустим Сухарики, Verje Мягкая Карамель на Сливках, Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису, Ранетки. más...
|
|
2324 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas y 15 minutos, Abdominales - 35 minutos, Sentadillas - 22 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Descansando - 12 horas y 58 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Ri00000, может это какая-то наша "биологическая метка", чтобы "узнавать своих" :^ ведь воздействие на организм, по сути, одно
29 sep. 23 por el miembro: ilwhyiam
|
29 sep. 23 por el miembro: ilwhyiam
|
да че у всех в рекавери такие чудеса происходят, а я после набранных кило эдак 8 на нормальном питании с тонной витаминов всё ещё полумертвый, с слоящимися ногтями, мочалкой на голове, бессонницей и постоянным замерзанием даже в +20....
29 sep. 23 por el miembro: astxrisz_
|
29 sep. 23 por el miembro: helena.elena
|
Илья, красавчик👍💪 Читаю и не верится, что тебе всего 15, такой взрослый и рассудительный!(у меня сыну 15, он в разы инфантильнее). Рада, что ты на пути восстановления и принятия себя!С удовольствием слежу за тобой и рада твоим успехам👍💖
|
29 sep. 23 por el miembro: Linn911
|
Илья, желаю вам скорейшего восстановления, хорошего самочувствия, любить себя, и верить в себя!
29 sep. 23 por el miembro: KsenyaKov
|
Наверное, и рост за это время увеличился. +7 кг пока не очень по лицу заметны, но зачетно). Наверное, прирастают мышцы). Вы много тратите энергии на тренировки и глюкозы (для мозга), интенсивно занимаясь. Так что пока, на мой взгляд, бояться переедать не стОит; потихоньку, как Вы и делаете, надо наращивать об"ем питания. Вы очень внимательный, так подробно излагаете, что с Вашим телом происходит. Я очень рада, что изменения к лучшему). Так держать, восхищаюсь Вами, такой разумный и взвешенный, а ещё со стальной волей. Вам здоровья и удачи)
....и, Илья, помним о книге про свой путь к успеху и здоровью)
29 sep. 23 por el miembro: megafonpao110321
|
megafonpao110321,благодарю, а о книге- да, о книге я помню)
29 sep. 23 por el miembro: ilwhyiam
|
Невероятно умный и толковый парень, моё восхищение!
29 sep. 23 por el miembro: _Стройная
|
Умничка!
Пожалуй отправлю твою историю своей племяшке))
Она вроде как тоже выходит из РПП, но мне почему-то кажется что она только делает вид. Цифры на весах это главный показатель для неё.
И столько тут детей, с аниме на аватарке, которые пилят/ругают себя за лишний хлебец с огурцом.... Им бы всем на вас подписаться)))
Молодец!
30 sep. 23 por el miembro: Almera19
|
Вы рано повзрослели, возможно из-за этой болезни. Правильные вещи пишите, интересного и полезно почитать. Сама прошла через РПП в возрасте 20 лет. Вы на правильном пути!
30 sep. 23 por el miembro: Cinderella0129
|
Даже не верится, что это пишет человек в 15 лет))) в таком возрасте и такая осознанность, системность и умение делать выводы😊 супер👍🏻 так держать! Вы молодец!🤗
05 oct. 23 por el miembro: Лилея Л
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ilwhyiam
|