|
Итоги месяца: Вес: -1,4 Ог 0(-5) От -1(-5) Ож -1(-7) Об -2(-9) Он -3(-6) Официально перешла в 48 размер. Был 52🥲 Результаты скромные, но главное двигаться вперед💪🏻 три месяца на подсчете, пора вводить новую привычку - 15к шагов в день. Старт сегодня.
|
2467 kcal
|
Grasa: 124,32g | Prot: 93,84g | Carbh: 192,49g.
Desayuno: Нутелла Шоколадная Паста, Яйцо, Картофель, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Белый Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло . Almuerzo: Коровкино Сырок с Кокосом, KDV Крокант, Хот-Дог. Cena: Lay's Чипсы, Zatecky Gus Пиво Светлое, Рыбный Хит Кета Балык Х/К. más...
|
|
1 a 20 de 33
 Comentarios
29 sep. 23 por el miembro: Адель Ибраимова
|
Скажите, на подсчёте, это та цифра, которая фатсекрет выдал норму Кк или вы по какой то формуле считали?
29 sep. 23 por el miembro: minochka83
|
29 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
minochka, по формуле, можно найти в интернете рассчитала базовый метаболизм м умножила на активность. Для дефицита отняла 200.
29 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
какая аппетитная фигура!!!
29 sep. 23 por el miembro: alinacvetkovic
|
30 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
30 sep. 23 por el miembro: Алена Ашербакиева
|
30 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
30 sep. 23 por el miembro: Заира Саидова
|
30 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
30 sep. 23 por el miembro: aam_s2
|
Какая молодец! 💪🏻 двигаемся дальше
30 sep. 23 por el miembro: Crow_kar
|
30 sep. 23 por el miembro: OKCAH4uK
|
30 sep. 23 por el miembro: elfalik
|
Обалдеть, всего сбросили 1.4 кг , а результат шикарный. Столько см в объемах ушло😍 У меня за 24 дня ушло 3.4 кг, и я так расстроена из-за этого. Думала скину хотя бы 5 и более. А посмотрела на Вас и поняла, что надо ориентироваться на объемы👍🏻
30 sep. 23 por el miembro: anna-balasanyan1
|
30 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
Crow_kar, да💪🏻 Спасибо ☺️
30 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
30 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
30 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
Anna, да, по одним кг тяжело судить. Я поэтому 3 способами и пользуюсь, еще фото до сделала но пока не сравнивала😀
30 sep. 23 por el miembro: Марина Сергеевна Е
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Марина Сергеевна Е
|