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Der Gero
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24 sep. 23
Diario de Der Gero, 24 sep. 23
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Guten Morgen Ihr netten Menschen. :)
Diese Woche verlief auch wieder sehr gut.
Ich habe brav alles eingehalten.
Ernährung war eigentlich auch ganz okey.
Mir ist allerdings aufgefallen, dass ich zu wenig Gemüse esse. Deswegen werde ich kommende Woche mehr davon kaufen. 😁 Ich habe euch heute mal meinen Plan mit reingepackt. Wenn das Gewicht nicht weniger wird oder man viel ins Fitnesscenter geht, ist es ganz praktisch wenn man zu mindest sieht, dass am Körper etwas passiert ist.
Ich hoffe ihr habt alle einen schönen Sonntag. <3
PS: OMG mein Balken ist Orange 🥳🥳🥳🥳🥳
112,3 kg
Disminuído hasta ahora:
11,2 kg
.
Aún para ir:
32,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 septiembre 2023:
1658 kcal
Grasa: 56,36g | Prot: 133,44g | Carbh: 149,20g.
Desayuno:
Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Kaufland Gouda Light , Aldi Hirtenkäse, Rührei, Golden Toast Dinkel Toast .
Almuerzo:
Kaufland Rinder Minutensteaks.
Cena:
Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Nudeln.
más...
23 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Comentarios
Oh....der Post ist alt. Ich habe nur 0.1 kg korrigiert und jetzt wird es als neue Post angezeigt. Wie nervig.
30 sep. 23 por el miembro:
Der Gero
Hey, wo treibst Dich rum😃😆? Hab schon gestern hier reingeschaut😁😁 Wie geht's so? Alles paletti???
30 sep. 23 por el miembro:
•°•♡Veggie'Girl♡•°•
Naja, Sonntag ist doch bei mir erst Update-Tag. ☝️🧐 Aber unabhängig davon ist alles paletti. 😁 In den Ferien haben wir leider keiner Volleyballhalle. Deswegen spielen ein paar Leute und ichbaus dem team an den See zum Beachvolleyballplatz. Und was gibt es bei Mrs. Veggie? 😊
30 sep. 23 por el miembro:
Der Gero
Auf dem Beachvolleyballplatz am See* was schreib ich da für ne Grütze🤔
30 sep. 23 por el miembro:
Der Gero
Hab mich durchgewurschtelt durch Deine Grütze🙈😅💪🏻 Update Tag? Uups🤐..dann will ich mich doch mal in Geduld üben😤😎!! Beachvolleyball 😍..gibts hier nicht🙈🤦🏻♀️ Arbeit..heim..Arbeit..heim...zwischendrin Einkauf und Essen👀
30 sep. 23 por el miembro:
•°•♡Veggie'Girl♡•°•
Dann komm in unsere Gossip Beachvolleyballgruppe. 20% zocken 80% quatschen. 😁
30 sep. 23 por el miembro:
Der Gero
Quatschen kann ich😁🙈
30 sep. 23 por el miembro:
•°•♡Veggie'Girl♡•°•
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