|
Academia. Fim do treino (80.7 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 28,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2477 kcal
|
Grasa: 66,68g | Prot: 162,67g | Carbh: 309,53g.
Desayuno: Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Doriana Margarina Light sem Sal, Leite Desnatado. Almuerzo: Maçãs Gala, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão. Cena: Maçãs Gala, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Doriana Margarina Light sem Sal, Kim Pão Nobre Integral , Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, Iorgute Natural Integral, Aveia em Flocos, Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Margarina Light sem Sal, Creatina, Barra de Cereal Castanha e Chocolate. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|