Diario de Nelani7, 01 oct. 23

КБЖУ: 1360/83/51/144
Завтрак: цикорий с молоком, яйцо, хлебцы с сыром, грудинка
Обед: картошка, грузди, курица
Ужин: протеиновый коктейль, свекла
Перекус: чай с мёдом и вареньем
Активность сегодня: 12800шагов, 20мин упражнений (разминка+пресс)

---

1360 kcal

Grasa: 50,64g | Prot: 83,40g | Carbh: 143,57g.   Desayuno: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Цикорий с Молоком, Сахар, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вареное Яйцо, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла". Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белоручка Грузди Маринованные, Белоручка Грузди Маринованные, Магнит Картошка. Cena: Патрик и Мари Свекла Тушеная, Nutrien Energy со Вкусом Банана. Pasa Bocas / Otros: Варенье, Мед Натуральный Разнотравье. más...